本物のスロートレーニング：筋肉がつき基礎代謝も高まる

屁理屈とイメージだけで実際は効果の無い筋肉トレーニングは消えてもらいます。
週に1日３０分以内の効率的なトレーニング”を行うだけで、体脂肪率を下げてかっこいい筋肉をつけることが可能になる秘密を全て公開しています。
週１で目覚しい肉体をえた実践者レビュー、くちこみも高評価のトレーニング法です。
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本物のスロートレーニング：屁理屈なし、筋肉がつき、基礎代謝も高まる本物のスロートレーニング

※　体脂肪を減らすためにひたすら有酸素運動を疲れるまでやらないといけない
※　かっこいい身体になるためには重いバーベルやマシンで毎日トレーニングしないといけない
※　格闘家のような身体になるにはとにかく時間をかけないと駄目
※　街の本屋さんで手に入るスロートレーニングの本のやり方が正しいスロートレーニングだ

「運動の必要性は認識しているが、その時間がない・・・」
「でも体力がないと仕事でも成果が出ない。ジレンマだ」
「短時間でかっこいい身体になれて仕事に必要な体力をつける方法はないものか・・・」

もしそう思っているなら、あなたは大変な誤解をしていることになります。

体脂肪率を下げるには有酸素運動をやってください、、、
「筋トレをやると筋肉を引き締めて、スタイルを良くするために軽くやってください」と・・・
フィットネスクラブとかで、特に女性に対しては、こんな言い方をしますね・・

でも、考えてみてください。

「引き締まる？」「筋肉が？」
意味、わからないですね。

事実を簡単にいうと、筋トレを適切にやると女性でも「筋肉繊維は太くなります」
そう、筋トレを適切にやると女性でも「筋肉繊維は太くなります」「そして、同時に体脂肪率も下がります。」

「有酸素運動に時間をかけるよりも真剣に筋トレをやったほうが効率が良いのです。」
これが真実ですね。

筋肉が発達して太くなる→筋肉量が増える→1日に消費するカロリーが自然に増える→体脂肪が自然に減る→身体が引き締まって見える。
これが真実です。

「筋トレをやっただけ」では体脂肪を減らしたり、身体を引き締める効果はないです。
大事なのは、「筋肉が増えること」です。
「筋肉が増える」→「基礎代謝があがる」→寝ていても多くのカロリーを消費するようになる。
こういうことです。

スロートレーニングは非常にシンプルです。

まず、週に1日のトレーニングでフォームをつかむ
徐々に負荷を強めて、進歩に従い、トレーニング頻度を減らしていく。
これだけです。

本屋にあるスロートレーニングのように机上の空論ではありません。
さらに詳しい内容はこちらからご覧ください。
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本物のスロートレーニング：屁理屈なし、筋肉がつき、基礎代謝も高まる本物のスロートレーニング


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